Può essere molto frustrante avere a che fare con bambini che non mangiano. Non importa se sono dei mangiatori schizzinosi o no, si rifiuteranno o mostreranno disinteresse nel mangiare, si arrabbieranno per il cibo e non vorranno mangiare. Sono cose comuni con i bambini a questa età.

È del tutto normale che tuo figlio non mangi. È abbastanza normale che i bambini piccoli non mangino tanto in determinati giorni. L’appetito di un bambino di solito si stabilizza nel corso di diversi giorni.

A volte un bambino può avere un buon appetito in un giorno e poi smettere di mangiare per 2-3 giorni. Questo è molto comune con i bambini piccoli.

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Bambini che non mangiano. Perchè e come puoi risolvere?

Ci sono alcuni motivi per cui i bambini di 1 o 2 anni perdono l’appetito. A volte un semplice aggiustamento può fare una grande differenza. Altre volte è necessario lasciarlo guidare.

Vogliono qualcosa di meglio

Un bambino non mangerà se non ha un pasto o uno spuntino fisso. Non mangeranno i pasti se hanno una routine di spuntini durante il giorno o sono abituati ad avere la possibilità di prendere il cibo dalla dispensa in qualsiasi momento.

Questo ha perfettamente senso! Questo perché sono intelligenti. Se sanno che possono ottenere tutto ciò che vogliono, come una brioche quando e dove vogliono, perché mangiare all’ora dei pasti allora?

Sono pieni!

Questo è in realtà il motivo numero 1. Tuttavia, abbi pazienza con loro. Un altro motivo per cui potrebbero non volere il cibo è che fanno troppi spuntini e non hanno fame. Ciò significa che i loro appetiti vengono buttati via quando mangiano frequentemente durante il giorno.

La fame è in realtà una buona cosa. È normale che qualcuno abbia fame e poi mangi un pasto. Vogliamo che i nostri figli provino questa sensazione quando è l’ora del pranzo!

Quando i bambini piccoli mangiano troppo spesso, non hanno mai fame, quindi non hanno mai bisogno di un pasto completo.

Invece, mangiano una manciata di bocconi durante il giorno per soddisfare la loro fame. Non mangeranno cibo vero se non hanno fame.

Risolvi con orari di pasti e spuntini

Un programma per i pasti e gli spuntini quotidiani del tuo bambino è un’ottima idea. Questo risolve i motivi n. 1 e 2 per cui i bambini piccoli non mangiano. Un programma fornisce loro un quadro chiaro di ciò che ci si aspetta, aiuta a sviluppare l’appetito e li incoraggia a mangiare.

Questo programma è adatto a qualsiasi età, compreso un bambino di un anno, due o tre anni – l’unica cosa che cambierà è che potrebbero smettere di fare un pisolino ad un certo punto.

Potresti anche spostare il pranzo alle 12:20 o alle 12:30. Questo è il programma che ho usato da quando mio figlio aveva 1 anno. Ora che ha 5 anni, usiamo ancora l’orario… tranne per il pisolino!

Sono malati

Va bene se il tuo bambino si rifiuta di mangiare a causa di una malattia. Questo è normale e c’era da aspettarselo. Va bene se non si sentono bene per alcuni giorni. È importante assicurarsi che bevano qualcosa.

Quando dovrei preoccuparmi se il mio bambino di 1-2 anni non mangia?

Preoccupati solo se le abitudini alimentari di tuo figlio gli stanno facendo perdere peso o se la loro dieta è molto limitata (hanno eliminato interi gruppi di alimenti, fanno i capricci ad ogni pasto, ecc.).

Questi sono segnali di avvertimento che dovresti discutere con il tuo pediatra per determinare se desiderano indirizzarti a uno specialista.

Potrebbe essere un dietologo, un nutrizionista (che può essere un logopedista o un OT), un gastroenterologo e/o qualcun altro. Loro sapranno meglio qual’è il problema e cosa si può fare.

Se insistono nel rifiutare il cibo in tutti i casi, parlarne con qualcuno è una buona idea. A volte, il pediatra potrebbe non essere preoccupato. Tuttavia, resta preoccupato. Non dubitare dell’istinto di madre. Ottieni una seconda opinione.

Bambino che non mangia. Cosa fare?

Non è raro che i bambini abbiano fame a seconda del giorno e persino dell’ora del giorno. A volte mangeranno solo pochi cucchiai, mentre altri potrebbero consumarne molto di più.

Tuttavia, non li costringere a mangiare. È importante che ascoltino ciò che il corpo ha da dire e non li costringiamo a mangiare troppo.

Dovresti assicurarti che il tuo bambino abbia almeno una scelta quando gli servi un pasto o uno spuntino. Non hai bisogno di chiedere loro il loro cibo preferito, solo uno.

Il tuo bambino potrebbe rifiutare cibi che non gli piacciono. Questo è un segno che non hanno fame. Se non hanno fame, non devono mangiare.

Capisco che può essere difficile per te fare un passo indietro quando senti di dover dar loro da mangiare. Puoi aiutarli a mangiare se ti attieni a uno spuntino e a un piano alimentare.

Ciò assicurerà che non muoiano di fame se hanno la possibilità di mangiare ogni poche ore. Anche se è l’ultimo pasto della giornata, il tuo bambino non mangerà la cena.

Se il tuo bambino non vuole fare colazione

È possibile che alcuni bambini non abbiano fame al mattino. Ciò potrebbe essere dovuto a uno dei due fattori:

  • Mangiano a tarda notte. Può farli mangiare di meno.
  • Bevono latte o vengono allattati per prima cosa al mattino. Potrebbe dare loro abbastanza calorie da non avere fame a colazione.

Cosa fare se il bambino non vuole la colazione?

Se il tuo bambino non fa colazione regolarmente, potresti considerare di spostarla indietro di 30-60 minuti. In alternativa, puoi trasformare il tuo normale spuntino mattutino nel nuovo orario per un pasto tipo colazione.

Se il tuo bambino non vuole pranzare

Potrebbero esserci un paio di ragioni per cui tuo figlio non pranza quando va a scuola o all’asilo.

  1. Sono distratti. Può essere difficile ridurre le distrazioni a scuola, in particolare quando ci sono altri bambini in giro. Chiedi all’insegnante di tuo figlio di chiedere se sta notando cosa sta succedendo all’ora di pranzo con tuo figlio. O se potessero tenere d’occhio eventuali cambiamenti durante i pasti.
  2. Hanno da mangiare cibi che non gli piacciono. È consigliabile di dare la priorità ai cibi che apprezzano. Hanno già abbastanza “novità” nel loro ambiente. Anche se puoi aggiungere qualcosa di nuovo all’asilo nido o alla scuola, è meglio tenerli occupati con oggetti familiari.
  3. Una nuova impostazione. A volte può sembrare opprimente trasferirsi in una nuova stanza all’asilo. A volte impiegano un po’ di tempo per abituarsi al nuovo ambiente e sentirsi abbastanza a proprio agio da voler mangiare.
  4. Potrebbero aver bisogno di assistenza per aprire pacchi, sacchetti o pezzi di frutta. L’insegnante potrebbe non essere consapevole di aver bisogno di aiuto o potrebbe non essere in grado di fornirlo.

Cosa fare se il bambino non pranza?

Prova a dargli cibo familiare, amato e facile da aprire a tuo figlio per alcuni giorni per vedere se riesci a capire perché non stanno pranzando.

Se il tuo bambino non mangia la cena

I bambini sono noti per caricare in anticipo le loro calorie. Questo è fantastico! Quando stai pensando di fare il pieno alla tua auto, è essenziale farlo prima di intraprendere lunghi viaggi.

Se non hai abbastanza benzina, la tua auto non sarà in grado di iniziare un lungo viaggio. I bambini sono spesso molto simili. I più piccoli “si riforniscono prima di lunghi giorni di crescita (e giocando e urlando, correndo, ridendo, coccolandosi, cantando, parlando e correndo). Per aiutarli a ottenere l’energia di cui hanno bisogno per il futuro.

Quando vedo bambini piccoli che mangiano bene all’inizio della giornata e poi si assottigliano più vicino all’ora di andare a dormire, mi rende molto felice. I loro corpi richiedono più energia al mattino.

Bambino che non cena. Quando può essere un problema?

Se prendi l’abitudine di offrire al tuo bambino qualcosa di diverso (o continui a offrire finché non trovi qualcosa che gli piace), è possibile che tu stia perpetuando la cosa del non mangiare la cena.

Nota a margine: è perfettamente accettabile fornire uno spuntino prima di coricarsi. Mantienilo entro le linee guida di ciò che offriresti a un pasto.

Quando sanno che possono ottenere un “cibo buono” ogni volta che vogliono, sarà più probabile che non mangino la cena.

Cosa fare se il bambino non vuole cenare?

Offri sempre una cena che sai che amano. Puoi capire se non gli piace il cibo, proprio come con gli altri pasti.

Non preoccuparti di questo. Sappi solo che possono andare a letto senza cena. Non dimenticare che i bambini piccoli consumano naturalmente più calorie al mattino, quindi di solito non mangiano tanto a cena. Sappi che anche se non cenano, non significa che non riusciranno a passare la notte. Anche se hanno fame, questo aiuterà a regolare le loro abitudini alimentari e consentirà loro di consumare più calorie durante il giorno. Non importa se si rifiutano di mangiare.

Cosa far mangiare a un bimbo di 1 anno?

I più piccoli possono ancora mangiare gli stessi cibi dei loro genitori, ma potrebbe essere necessario modificare alcuni alimenti per renderli più sicuri e più facili da consumare.

I bambini potrebbero aver bisogno di provare cibi diversi prima di abituarsi. I bambini non dovrebbero essere costretti a mangiare un alimento. Anche i genitori e gli operatori sanitari dovrebbero offrire una varietà di opzioni nutritive.

Un bambino di 12 mesi dovrebbe mangiare:

Frutta: avocado e banane, arance, bacche e mango sono tutte ottime opzioni. Dovresti tagliare bacche, uva e altri frutti duri in piccoli pezzi.

Verdure: i bambini possono gustare le stesse verdure degli adulti. I genitori e gli operatori sanitari sono in grado di introdurre regolarmente nuove varietà. Le puree di alimenti per l’infanzia che contengono sia frutta che verdura sono una scelta popolare per i più piccoli. Forniscono un sapore dolce e sono nutritivi.

Proteine: i bambini piccoli possono mangiare piccole quantità di carne in piccole porzioni. Potrebbero anche piacere fagioli o tofu.

Cereali: la farina d’avena è un cereale ricco di fibre che aiuta a prevenire la stitichezza.
Non è necessario alterare il gusto del cibo o aggiungervi zucchero. I bambini imparano a mangiare ciò che i loro genitori e tutori gli danno.

I più piccoli amano la consistenza e i cambiamenti di forma. Puoi fare un frullato, tagliarlo in forme diverse o metterlo in una faccina sorridente se a tuo figlio non piace un particolare frutto. Puoi rendere il cibo creativo e non limitare quanto mangia tuo figlio.

Condividi i pasti con tutta la famiglia. Se chiedono di più, offri al bambino qualcosa che gli piace e poi sii aperto a dargli un’altra porzione.

È meglio stabilire un programma per mangiare e attenersi ad esso quando possibile. Anche se i bambini piccoli non dovrebbero mangiare spuntini malsani come biscotti o altri alimenti che non sono ricchi dal punto di vista nutrizionale, potrebbero aver bisogno di spuntini sani durante il giorno, specialmente durante gli scatti di crescita.

Questo programma si applica solo al cibo. È importante che i bambini ricevano acqua quando lo richiedono.

Cosa dare da mangiare a un bambino di 2 anni

  • Latte magro (va bene passare al latte magro o scremato una volta che tuo figlio ha più di 2 anni, ma consulta il medico di tuo figlio se hai domande.)
  • Altri latticini (formaggio a cubetti o grattugiato, yogurt magro, ricotta, budino)
  • Cereali fortificati con ferro (avena, orzo, frumento, cereali misti)
  • Altri cereali (pane integrale e cracker, bagel, salatini, cereali pronti, pasta, riso)
  • Frutta (affettata fresca o in scatola)
  • Frutta secca, ammorbidita fino a renderla morbida per evitare il soffocamento (mele, albicocche, pesche, pere, datteri, prugne snocciolate)
  • Verdure (una varietà tagliata a pezzetti e ben cotta)
  • Proteine ​​(uova, fagioli, piccoli pezzi di carne, pollame, pesce disossato o tofu)
  • Alimenti combinati come pasta e formaggio, zuppe e minestrine

Suggerimenti per l’alimentazione

  • Limita gli zuccheri aggiunti. L’assunzione di zuccheri aggiunti dai bambini non dovrebbe superare il 10 percento delle calorie giornaliere totali. Tieni presente che questi zuccheri e sciroppi si insinuano negli alimenti comuni che i bambini adorano, dalle barrette per la colazione alle bevande aromatizzate. Controlla l’etichetta dei dati nutrizionali sugli alimenti confezionati e cerca di evitare gli alimenti che elencano 1 grammo o più di “zuccheri aggiunti”.
  • A questa età, i bambini possono avere opinioni forti sul cibo. Lascia che tuo figlio abbia voce in capitolo su cosa mangiare, mentre tu fornisci l’equilibrio, i limiti e l’incoraggiamento per fare scelte sane.
  • Il soffocamento è ancora un pericolo. Scopri di più su quali alimenti rappresentano il rischio maggiore .

Il bambino vuole solo il latte

Potresti sentirti frustrato se a 2 anni il tuo bambino vuole solo il latte e rifiuta di mangiare qualsiasi cosa. Troppo latte può portare a piccoli schizzinosi.

Naturalmente sei preoccupato che non ne abbia abbastanza di altri alimenti, perchè insiste solo al latte e non ne vuole saperne di mettere in bocca qualsiasi altra cosa.

Ti senti sconfitto e ti chiedi come puoi convincerli a mangiare più cibo. Questo non è un problema raro.

Troppo latte può causare problemi in futuro, quindi è importante che tuo figlio beva il latte con moderazione.

È così semplice bere il latte! Non è qualcosa di cui ci rendiamo conto, ma mangiare richiede molta energia ai bambini. Perdono energia a causa della masticazione e della deglutizione.

Quando si tratta di mangiare, i bambini sono intelligenti ed efficienti. Alcuni bambini si rendono persino conto che è più facile bere che mangiare il loro cibo.

Il tuo bambino preferirebbe fare la cosa facile e bere latte durante il giorno. Se soddisfi sempre questo suo desiderio, il bambino inizierà a essere sempre meno esposto ad altri alimenti. Diventano più esigenti, rifiutano di mangiare più cibo e alla fine rifiuteranno tutto tranne il latte.

Puoi limitare la quantità di latte che beve tuo figlio come genitore. È essenziale limitare l’assunzione di latte del bambino per la sua salute. Ecco in seguito alcuni modi.

Ricorda che tu, il genitore, sei responsabile di quando vengono serviti pasti e spuntini. Sei anche responsabile di quali pasti e spuntini servi. Il tuo bambino decide cosa mangiare e quanto durante un pasto.

Quindi, assicurati di avere un pasto nutriente e un programma di spuntini salutari. L’acqua è l’unica cosa che dovresti bere tra i pasti. Il latte dovrebbe essere solo consumato durante i pasti o gli spuntini. Si consigliano massimo 3 pasti al giorno e 1-3 spuntini. Come spuntino, prima di coricarsi si può prendere una bottiglia di latte o una tazza di latte.

Una volta stabilito il programma di disponibilità del latte, limita la quantità di latte disponibile per tuo figlio in orari specifici. Puoi anche servirlo con i pasti principali o un’altra combinazione. È importante ricordare che il latte non deve essere servito ad ogni pasto o spuntino e che non deve superare i 0.5 litri.

Puoi dire a tuo figlio quando raggiunge i 0,5 litri al giorno, che ti dispiace e che è abbastanza per oggi.

Questo è un traguardo estremamente importante per loro. Devono mangiare solo cibo per il resto della giornata. Mantieni le distanze, anche se stanno facendo i capricci, e ricorda loro che domani ci sarà più latte.

E se fossimo vegetariani?

Se sei vegano o vegetariano, puoi comunque fornire al tuo neonato o bambino tutto ciò di cui ha bisogno. L’Academy of Nutrition and Dietetics e l’American Academy of Pediatrics concordano sul fatto che le diete vegetariane e vegane ben pianificate vanno bene per neonati e bambini piccoli. Fai solo attenzione per assicurarti che tuo figlio assuma in abbondanza i seguenti nutrienti:

  • Vitamina B12: i vegetariani possono ottenere questo nutriente da prodotti lattiero-caseari e uova. I vegani possono usare bevande di soia fortificate, cereali e sostituti della carne.
  • Vitamina D: i bambini allattati al seno dovrebbero assumere qualche ml in più di latte di mucca al giorno o di latte di soia.
  • Calcio: i bambini vegani potrebbero aver bisogno di cibi, bevande o integratori fortificati con calcio. Verificare con il proprio medico o un dietista.
  • Zinco: questo importante nutriente aiuta il sistema immunitario e si trova nei fagioli, nei cereali fortificati, nel latte e nel germe di grano.
  • Ferro: puoi trovare questo minerale nei cereali fortificati con ferro o negli integratori. Servire con cibi ricchi di vitamina C, come arance, pomodori e fragole, per migliorare l’assorbimento del ferro.
  • Proteine: i vegetariani possono ottenere proteine ​​​​aggiunte da yogurt e uova. I vegani possono ottenere proteine ​​vegetali da fagioli, cereali e latte di soia arricchito.
  • Fibra: buone fonti di fibre includono pane integrale, cereali e pasta fortificati e cibi vegetali ricchi di grassi come burro di girasole e avocado.